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Et si vous faisiez confiance en votre Pouvoir Créateur !

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Comment éveiller votre pouvoir créateur ?

Vous avez tous en vous ce pouvoir créateur et c’est loin d’être un secret aujourd’hui. Malheureusement peu de personnes le mettent en action ou tout simplement y croient.

Aujourd’hui, la physique quantique a permis de mettre en exergue que tout ce que vous croyez être matière est essentiellement énergie (environ 99,9999% de vide et donc d’énergie). En effet, les physiciens du siècle dernier ont démontré qu’en moyenne, le noyau d’un atome est 100 000 fois plus petit que l’atome. La matière est donc de l’énergie informée. Pour en savoir plus

Vos pensées sont aussi de l’énergie. Vous leur donnez de l’information bien souvent négative selon votre regard sur la vie. Et ces pensées se matérialisent … mais pas toujours comme vous le souhaitez.

Une des premières clés pour pouvoir réveiller ce pouvoir créateur dans le sens positif est de réduire le flux de vos pensées négatives. Dites-vous que vous avez quelques secondes pour les annuler. Donc si vous avez une pensée négative envers une situation ou une personne, remplacez-la au plus vite par une pensée positive.

Posez une intention pour éveiller ce pouvoir créateur

Une des premières choses à faire pour enclencher ce pouvoir créateur est d’identifier ce que vous désirez profondément. Que souhaitez-vous ? Trouver un compagnon  ou une compagne ? Changer de travail ? Trouver un autre lieu de vie ?

Ensuite transformez votre désir en une phrase comme une commande. Commencez de préférence par remercier. Effectivement, en physique quantique, on parle du champ des possibles. Donc votre désir est déjà là mais en potentiel, vous n’avez plus qu’à le concrétiser.

Vous pouvez donc exprimer une phrase telle que : « Je remercie l’Univers pour le lieu de vie qui me correspond ». Cette demande est ouverte, vous ne parlez ni d’appartement, ni de maison, ni de ville ni de campagne. Alors vous faites confiance en ce qui va vous être présenté. Pour vous rassurer, vous pouvez rajouter quelques mentions qui vous semblent indispensables comme au calme, avec un terrain, …

En parallèle, vous pouvez également visualiser votre désir concrétisé. Votre cerveau ne sait pas faire la différence entre le réel et l’imaginaire. Donc en visualisant, votre cerveau comprend que c’est déjà là et informera tout votre corps de cette réalisation. Ce sera tellement présent en vous que vous attirerez les circonstances.

Comment faire confiance en son pouvoir créateur ?

La règle n°1 pour faire confiance est d’avoir la foi, de ne pas douter du résultat. Envoyer une intention c’est émettre une fréquence. Douter, c’est émettre une fréquence opposée qui annule donc notre intention.

Bien sûr, vous devez également agir pour concrétiser ce désir. Pour reprendre l’exemple du lieu de vie, vous devez également chercher dans les petites annonces, en parler autour de vous. Cependant, il n’est pas nécessaire d’y mettre trop d’énergie. Laissez la vie vous présenter ce que vous souhaitez. Soyez attentif.ve aux synchronicités.

Vous émettez votre intention régulièrement et ensuite, lâchez prise. Faites confiance à 100% !

Pouvoir créateur

Pourquoi ça ne pourrait pas fonctionner ?

Les trois raisons principales pour lesquelles le pouvoir créateur ne fonctionne pas sont :

  • Vous doutez
  • Ce n’est pas le bon moment. Par exemple, le lieu de vie idéal pour vous n’est peut-être pas encore mis à la location ou à la vente.
  • Vous avez un blocage. Si par exemple, vous cherchez le compagnon de votre vie mais qu’en parallèle, vous vous êtes inconsciemment dit depuis votre enfance, que vous ne méritez pas d’être aimé.e, alors votre inconscient peut être plus fort que votre intention. Il est donc nécessaire de déprogrammer votre inconscient.

Conclusion

Utilisez le plus souvent possible votre pouvoir créateur. La vie sera alors beaucoup plus facile pour vous. Si votre souhait ne se concrétise pas alors que vous n’avez pas douté, essayez d’identifier vos croyances qui font obstacle. Le plus efficace est de vous faire aider par des thérapies qui travaillent en direct avec votre inconscient comme l’hypnose humaniste pour déprogrammer ces croyances.

Développez un état d’esprit positif

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Votre état d’esprit dépend de la lunette par laquelle vous regardez la vie, vous subissez les événements. Il est le reflet de vos pensées, de vos expériences au quotidien.

Développer un état d’esprit positif permet de réduire le stress, la dépression, d’accroître son bien-être sur le plan physique comme psychologique et même de vivre plus longtemps.

Qu’est-ce qu’un état d’esprit positif ?

Être dans une attitude positive n’efface pas tous les problèmes, les inconvénients de la vie. En revanche, en cultivant cet état d’esprit, vous pouvez choisir comment gérer ces impondérables. Vous devenez alors responsable de votre qualité de vie.

Si vous cédez au pessimisme ou à la vision négative du monde, si vous voyez le verre à moitié vide, alors vous perdez le contrôle de votre vie. Vous vous complaisez dans votre malheur et celui des autres. Ainsi vous perdez l’occasion de grandir des expériences plus difficiles. Comme le disait Nelson Mandela

« Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends ».

Donc en maintenant cet état positif, vous vous offrez de grandes chances de grandir, d’apprendre.

Comment développer cet état d’esprit positif ?

Tout d’abord, devenez conscient de vos pensées et vous serez surpris du nombre de pensées négatives ! Alors entraînez-vous à penser positivement. Sachant que vous ne pouvez vous concentrer que sur une seule pensée à la fois, transformez toute idée négative en positif.

Utilisez des affirmations positives, quitte à les répéter quotidiennement pour remplacer des croyances négatives. Par exemple, si vous n’avez pas confiance en vous et que vous devez des examens scolaires, des entretiens importants ou encore animer une réunion, dites-vous tous les jours « Je suis à la hauteur et je réussis en toute circonstance ». Des méthodes telles que l’hypnose contribuent à changer votre façon de voir le monde, à devenir positif.

Apprenez également à considérer chaque expérience négative comme une opportunité d’apprentissage. C’est votre réaction face à cet événement qui va déterminer le résultat.

Évitez de vous entourer de personnes négatives qui pourraient se nourrir de votre énergie et de vous entraîner dans leur vision pessimiste du monde.

Pour garder cette vision positive, vous pouvez également pratiquer la gratitude. Apprenez à voir le beau dans chaque personne, chaque événement, dans la nature et remerciez.

Vous pouvez aussi faire régulièrement des méditations ce qui non seulement  vous apprendra à mieux maîtriser vos pensées et aussi améliorera votre bien-être.

Ayez également un dialogue intérieur bienveillant. Ne vous jugez pas, pas plus que les autres qui vont comme vous l’apprentissage de la vie avec ses erreurs et ses réussites.

Quels sont les atouts d’une attitude positive 

En état optimiste avec des pensées positives, votre cerveau petit à petit libérera des endorphines, l’hormone du bien-être. Ainsi, non seulement vous vous sentirez plus heureux.se, mais vous attirez à vous des personnes bien dans leur peau. C’est la loi d’attraction : tout semblable attire son semblable.

Et vous initiez une spirale dynamique. Vous améliorez aussi votre confiance en vous. Vous pouvez même vous sentir prêt à affronter de nouveaux défis, à sortir de votre zone de confort et donc à croquer la vie à pleine dent !

Conclusion

Pratiquez une attitude positive au quotidien.

Effectivement, le changement ne sera pas immédiat. Mais c’est en persévérant dans cette pratique que petit à petit vous vous sentirez mieux, vous deviendrez moins critique envers vous, envers le monde. Et ainsi en développant un état d’esprit positif, vous contribuez à améliorer le monde.

Devenez responsable de la qualité de votre vie

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Il est bien plus facile de rejeter la faute sur les autres, de fuir sa part de responsabilité. Cependant, il y a tant à gagner de devenir responsable de sa vie.

Chacun traverse durant sa vie des périodes difficiles, des moments de crise ou de souffrance plus ou moins intenses. En revanche, la différence entre les personnes vient de la façon dont ils choisissent de réagir face aux épreuves de la vie.

En effet, vous êtes à 100% responsable de la manière d’agir et de ressentir quelles que soient les drames, les difficultés ou les changements que vous traversez.

Par exemple, vous vous trouvez confiner suite à une décision gouvernementale. Est-ce que vous êtes dans la peur ou la colère ? Ou simplement, vous accueillez cet arrêt de la course de la vie comme un cadeau pour profiter de chez vous, pour vous accorder une heure de marche par jour, pour peut-être faire tout ce que vous n’aviez pas le temps de faire.

Comment assumer  la responsabilité de votre vie ?

Tout d’abord, commencez à être plus conscient de vos pensées, de vos actions et de vos réactions face à diverses situations de la vie courante. Cela vous permettra de devenir petit à petit plus responsable. Une personne vous agresse verbalement dans la rue : répondez-lui sur le même ton ou prenez-vous du recul en vous disant qu’elle doit être mal pour réagir de cette façon ?

Ensuite, évitez de vous rendre coupable même si vous avez pris la mauvaise décision. Au moment où vous avez fait un choix, aviez-vous toutes les informations nécessaires pour prendre la bonne décision. Rappelez-vous la citation de Nelson Mandela « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends« . Tirez donc des leçons de votre choix.

Le 4ème accord toltèque « fais de ton mieux » est une clé pour diminuer cette culpabilité potentielle même si vous n’avez pas réussi selon les normes définies par vos proches, par la société.

Pour devenir responsable de votre vie, vous devez sortir du rôle de victime. Devant chaque situation, n’accusez personne et essayez  plutôt de comprendre votre part de responsabilité. Pour cela, prenez de la hauteur, du recul sur la situation pour ne pas vous laisser envahir émotionnellement.

Changer votre champ

La loi d’attraction peut se résumer à « tout semblable attire son semblable ». Vous attirez donc le plus souvent inconsciemment tout ce que vous vivez : votre conjoint, votre travail, vos amis, … Et ce, par vos pensées, vos croyances, vos blessures. Tout ce que vous avez vécu, ce que vous vivez est inscrit dans un champ vibratoire autour de vous. Si par exemple, un enfant a un de ses parents violent, adulte il pourra attirer un conjoint ou un ami violent car inconsciemment, il a pu s’inscrire via ses réseaux neuronaux, une croyance telle que l’amour était violence.

Pour modifier ces informations, il est important de déprogrammer vos croyances erronées non seulement en en prenant conscience mais également en travaillant sur votre inconscient par des méthodes telles que l’hypnose, l’EFT, la méthode DECEMO, …

Ainsi vous passez de l’état de coupable ou de victime et vous devenez acteur. En travaillant sur vos croyances, vos schémas répétitifs, vous attirez d’autres situations, d’autres personnes qui sont plus adéquation avec votre moi profond. Vous devenez alors créateur de votre vie.

Apprendre de ses erreurs, un véritable challenge !

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Apprendre de ses erreurs est un véritable challenge qui ne peut que vous faire grandir. Tout parcours d’une vie est bien souvent jonché de déboires, d’échecs et d’erreurs.

Comme l’a si bien dit Nelson Mandela dans cette célèbre citation

« Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends »

Les erreurs, les échecs sont une manière de vous faire avancer, d’apprendre. Car les leçons de la vie ne sont pas contenues uniquement dans la réussite. Qui n’est pas tombé en essayant d’apprendre à marcher ou à faire du vélo ?

Il est donc nécessaire de prendre le temps de vous interroger sur les raisons de l’échec. Cela vous éclairera le chemin pour arriver à la réussite.

Comment apprendre de ses erreurs

Tout d’abord, il est important de reconnaître ses erreurs. Car tôt ou tard la vérité ressortira.

Ensuite, ne pas cédez à la peur répétez-vous ce fameux adage « L’erreur est humaine ». Personne n’est parfait et chacun est venu sur terre pour expérimenter. Trop souvent, dans nos sociétés occidentales, nous avons été éduqués à devenir parfaits avec peu de place à l’apprentissage. Face à un échec, alors de vieilles croyances limitantes telles que « je ne suis pas à la hauteur » « je suis rejeté.e » « Je suis nul.le » ressurgissent et s’expriment par la peur. 

Apprendre de ses erreurs c’est aussi accepter la critique. N’hésitez pas à demander aux personnes qui expriment une critique de la formuler de façon constructive.

D’autre part, une des clés pour surmonter ces erreurs est de garder son optimisme. Pour cela, sachez voir toujours le verre à demi plein et restez certain que toute situation peut s’améliorer.

Tirez des leçons de votre expérience

Cela commence par repenser ou écrire la situation vue par vous. Si cette erreur a eu des conséquences sur une ou plusieurs autres personnes, demandez à ces personnes d’exprimer leur vécu selon leur point de vue toujours dans le but de construire et d’apprendre. Plus vous aurez des angles différents de la situation, plus vous aurez des axes de progrès.

A partir de ce recueil, vous pouvez alors identifier tout ce qui aurait pu être modifié. Ensuite, il est important de séparer ce qui est de votre ressort de ce que vous ne pouviez pas contrôler.

De cette liste d’éléments à transformer qu’il s’agisse d’un comportement, d’un acte ou autre, établissez un plan d’actions pour ne plus répéter ses erreurs. Soyez précis sur chacune de vos actions tout en restant flexible. Par exemple, vous vous êtes mis en colère lors d’une réunion (familiale ou professionnelle), vous pouvez décider de vous concentrer sur une respiration profonde à chaque fois que vous sentez monter la colère.

Attention avec la répétition des échecs !

Souvent c’est plus fort que vous et vous répétez sans cesse les mêmes erreurs. Cela provient dans la plupart des cas de circuits neuronaux inscrits dans votre inconscient. Ces schémas ont souvent pris place dans votre plus jeune âge. Ce circuit neuronal se réactive à chaque situation similaire. Comme le flux de cerveau inconscient est plus rapide que votre néocortex analytique, vous réagissez avant de penser aux conséquences. Si par exemple, votre croyance est « je suis nul.le » lors d’un examen, d’un rendez-vous, le stress peut vous bloquer malgré toute la préparation ou toutes vos bonnes intentions. Autre exemple, vous avez eu un père absent ou qui ne s’est guère occupé de vous, votre croyance peut être « je suis rejetée, pas aimée… par mon père, et donc en tant que 1er homme dans votre vie, par les hommes ». Et par conséquent, vous pouvez inconsciemment vous faire rejeter par vos compagnons.

Il est donc judicieux de vous faire aider par un thérapeute pour déprogrammer toutes les croyances, peurs qui vous paralysent la vie. L’hypnose humaniste ou la méthode Decemo sont des méthodes efficaces pour travailler sur l’inconscient et reprogrammer ces croyances.

« Un homme doit être assez grand pour admettre ses erreurs, assez intelligent pour apprendre de celles-ci et assez fort pour les corriger. »

John C. Maxwell

Et en conclusion, n’hésitez pas à regarder la vidéo de « Tout le monde s’en fout » sur les erreurs

Qui gère notre vie : l’inconscient ou la conscience

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Nous avons  souvent l’impression de subir le flux de notre mental, d’agir à partir de l’inconscient. Alors que parfois nous avons le sentiment d’être acteur de notre vie, d’agir en conscience.

Le cerveau humain est extraordinaire !

C’est dans le cerveau que s’entremêlent conscience et inconscient. Voici quelques chiffres pour illustrer ce propos :

  • Nous avons environ 60 000 pensées par jour, soit une pensée/seconde
  • Nous naissons avec 100 milliards de neurones
  • Si on mettait bout à bout chaque fibre de votre cerveau, on aurait un fil de 180 000 km de long
  • L’information circule à 430 km/h
  • Le cerveau reçoit 40 millions d’information à la seconde traité par l’inconscient.

Notre cerveau inconscient est plus rapide et puissant que notre cerveau conscient, d’où son pouvoir sur notre vie !

Circuit neuronaux - Image de Colin Behrens de Pixabay

Qu’est-ce que l’inconscient par rapport à la conscience ?

Si nous comparons l’inconscient à un iceberg, l’inconscient serait la partie immergée alors que le conscient est la partie visible au-dessus de l’eau. Autant dire qu’en moyenne, nous n’avons conscience que de 5 à 10%, le reste étant régi par l’inconscient.

L’inconscient pourrait être également assimilé à un système d’exploitation d’un ordinateur tel que Windows, Mac Os ou Android. Le corps serait alors le hardware. Il réagit aux ordres donnés par notre partie inconsciente. Nous n’avons pas conscience de déplacer nos muscles et nos pieds lorsque nous marchons ni de monter la fourchette à notre bouche pendant un repas. Ce sont des automatismes.

La partie inconsciente de notre cerveau reçoit, analyse et stocke des millions d’informations. Elle garde en mémoire tout notre histoire de vie depuis notre conception même ce que nous croyons avoir oublié, tel un puissant disque dur.

Quel est le rôle de l’inconscient ?

Son principal rôle est de nous protéger en assimilant la situation présente avec notre vécu. L’inconscient trouve des solutions pour assurer notre survie.

Pour cela, il nous permet d’oublier nos peurs, nos souffrances, nos blessures. Cependant, elles sont toujours présentes. Ce sont ces peurs, ces blessures, ces croyances limitantes qui provoquent dans notre vie des blocages.

Pour illustrer ce propos, prenons l’exemple d’un père qui était violent avec sa fille. Dans l’inconscient de cette fille, il est inscrit que l’homme (le 1er homme de sa vie est souvent son père) est dangereux ou violent ou tout simplement que l’amour s’exprime par la violence. Et cette fille devenue femme va vivre une vie de couple difficile.

Il est possible de retrouver cette mémoire oubliée en état d’hypnose pour mieux comprendre et résoudre notre problématique.

Cependant sans travail sur soi, notre vie est dirigée principalement par notre partie inconsciente. Ainsi, nous agissons ou prenons nos décisions dans la plupart des cas sans réfléchir.

Comment réduire la puissance de notre inconscient  pour plus de conscience ?

Tout simplement en donnant plus d’importance à notre cerveau conscient qui ne gère que 5% de nos actions, nos décisions … notre vie. La conscience est la faculté à se percevoir soi-même et à se reconnaître dans ses pensées et ses actions.

La conscience est créative, nous permet d’aller vers du nouveau alors que l’inconscient ne fait que répéter croyances et habitudes.

Apprendre à mieux se connaître de soi amène à prendre conscience de la partie immergée de l’iceberg psychique. En effet, cette prise de recul permet d’identifier et de mieux comprendre l’origine de nos schémas, de nos réactions, de nos impulsions ou encore de nos peurs.

La phase suivante pour empêcher notre cerveau inconscient de répéter les mêmes schémas est de les déprogrammer. Des méthodes comme l’hypnose humaniste, l’EMDR (ou la méthode DECEMO), l’EFT, la PNL travaillent directement avec l’inconscient et s’avèrent donc être d’efficaces outils de déprogrammation.

Conclusion

Les mécanismes inconscients agissent dans la plupart de nos comportements, choix, décisions. Et nous ne pouvons pas contrôler cet inconscient.

En revanche, en prenant conscience de nos blocages, nos peurs et en les déprogrammant, en vivant plus au moment présent, nous donnons une part plus grande à notre conscient. Ainsi en étant délestés de nos schémas répétitifs, présents à chaque minute sans penser au passé ou au futur, nous vivons une vie plus épanouie !

La peur ou l’amour

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Nous vivons dans un monde gouverné par la peur

Aujourd’hui dans cette crise sanitaire, nous sommes conduits par les peurs, la peur d’être malade, de transmettre une maladie à nos proches et surtout celle de mourir.

Cette peur est entretenu par les médias qui au lieu de nous apporter un peu d’optimisme, de lumière, nous abreuvent de chiffres de cas confirmés Covid-19 lorsque le nombre de morts est faible à l’échelle d’un pays de 65 millions d’habitants.

Comme le disait Nicolas Machiavel, « Celui qui contrôle la Peur des gens devient le maître de leurs âmes ».

En plus de cette peur communiquée à une échelle planétaire, nous avons tous nos propres peurs. Elles sont souvent irréelles et sont issus du réseau de croyances que nous avons tissé depuis notre plus jeune enfance. Qui n’a pas eu des peurs telles que celles de ne pas être aimé, de ne pas être à la hauteur ou encore d’être rejeté, d’être abandonné ? Toutes ces peurs émanent d’expériences vécues dès notre venue dans ce monde. Elles se transforment en croyances et deviennent notre réalité.

Or nous savons que selon la loi d’attraction, vivre dans ce sentiment de peur n’attire que des événements ou des faits qui vont valider notre croyance. Cela attise le négatif, les angoisses, les doutes.   

L’amour : une clé pour sortir de cette négativité

Le contraire de l’amour n’est pas la haine. La haine n’est qu’un amour mal vécu, le véritable contraire de l’amour est donc la peur. Comme le dit le sage Osho

« L’amour chasse la peur, la peur chasse l’amour »

Donc une solution pour ne plus être dans la mélasse de la peur serait de réveiller notre force d’amour. Cela commence par l’amour de soi. Un des principaux problèmes de notre société est le manque d’amour pour soi. Bien sûr, il ne s’agit pas de l’amour égotique, de l’orgueil qui ne fait que cacher des peurs. Mais un amour véritable et profond pour soi.

Et ce profond sentiment d’amour alors peut déborder pour toucher nos proches et tout notre environnement. Alors ouvrons nos cœurs et faisons répandre cet effluve d’amour en soi et autour de soi. Car la peur nous fait souffrir, l’amour nous apporte la joie.

Concrètement à chaque fois que vous ressentez de la peur vous envahir, concentrez-vous sur votre cœur. Faites émaner petit à petit cet amour, visualisez un être que vous aimez, sentez ce flux sortir de votre poitrine. Et si cet exercice est encore difficile pour vous, respirez pendant 5 minutes au rythme de la cohérence cardiaque (5 secondes en inspirant de manière fluide  et 5 secondes en expirant)

« Guérir c’est toucher avec de l’amour ce qui a été précédemment touché avec de la peur » Stephen Levine

Découvrez votre pouvoir créateur pour vous créer une vie épanouie

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Qu’est-ce que le pouvoir créateur ?

En tant qu’être humain, vous disposez d’un grand pouvoir, celui de créer. Lorsque je parle de créer, il serait peut-être plus juste de dire d’attirer. Pour étayer cela, je vais faire référence à la physique quantique d’une manière très grossière. L’étude du microcosme, des atomes démontre que tout le monde dit matériel, est en réalité fait à 99,9999% de vide. En effet le noyau est en moyenne 100 000 fois plus petit que l’atome. Le monde matériel est avant tout énergie et information.

Toute pensée, toute croyance émane une énergie, des bio-photons. Par la pensée, vous informez cette énergie qui va se matérialiser.  Alors si vous pensez que tout va mal, que la vie est difficile, vous attirerez souvent des problèmes. Comme une radio, si vous souhaitez écouter de la musique zen, vous n’irez pas sur la longueur d’onde de Skyrock. Donc branchez-vous sur la longueur d’onde de l’optimisme, de la réussite, de l’amour, de la gratitude.

Vos   pensées,   vos   croyances   influencent   votre   fonctionnement  au  plus profond de  vous : votre vie n’est pas le fruit du hasard ou de la malchance mais le résultat de votre mental. Vous êtes de puissants créateurs de notre vie et vous avez le pouvoir de changer votre vie et créer une autre réalité.

Comment mettre en action son pouvoir créateur

Tout d’abord, il est important de savoir ce que vous souhaitez au fond de vous, pour être en harmonie avec ce que votre âme a choisi de vivre. Pour cela, mettez-vous à l’écoute de votre moi profond par l’intuition, par la méditation.

Ensuite transformez votre souhait en une intention, une phrase à la fois courte et précise. N’oubliez pas de remercier car ce que vous désirez est déjà.

Vous pouvez formuler une phrase telle que « Je remercie l’Univers pour le travail épanouissant qui me correspond. » D’autres gestes renforcent la force de cette intention comme le lâcher-prise, la visualisation, ….

Le stage de 2 jours « Apprenez à devenir créateur de votre vie » est l’occasion d’en savoir plus, de mieux comprendre la loi d’attraction, de découvrir toutes les arcanes du pouvoir créateur et aussi de transmuter vos freins.

Vie épanouie

Vers une vie épanouie

Ainsi en utilisant le pouvoir créateur, vous ne subissez plus votre vie, votre travail, votre famille, vos problèmes… Et vous avez les rênes en main pour transformer chaque pan de votre vie.

Si vous essayez et observez que votre demande ne se réalise pas. Faites-vous aider pour comprendre vos blocages, vos freins qui empêchent la création. Par exemple, si vous souhaitez un travail bien rémunéré mais qu’en parallèle, l’argent a toujours été jugé négatif ou trop dur à obtenir, vous aurez plus de difficulté à concrétiser votre intention.

Entraînez-vous à faire des demandes. Plus vous utiliserez ce pouvoir, plus les résultats seront là ! Et petit à petit, créez-vous une vie épanouie.

Changer de vie … est-ce possible

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Vous n’êtes pas complètement épanouie dans votre vie, vous souhaitez changer de vie ou au moins un de ses aspects. Alors dites-vous que oui, c’est possible.

Osez changer ! Ne faites pas comme beaucoup de personnes qui se plaignent, qui subissent leur vie au lieu de la prendre en main ou encore qui attendent que le changement arrive par miracle. Rappelez-vous que selon des sondages auprès de personnes en fin de vie, leur principal regret est de ne pas avoir fait ce qu’elles auraient souhaité. Alors offrez-vous une vie épanouissante que vous aurez plaisir à raconter à vos petits-enfants ou à votre entourage. Donnez-vous pour objectif de quitter cette incarnation sans regret.

Alors comment oser changer de vie 

Tout d’abord commencez par vous fixer un objectif à un an, 2 ans et même 10 ans. Inscrivez cet objectif dans un cahier. Posez-vous les questions : Où voulez-vous être ? Que souhaitez-vous faire ? Et vous pouvez détailler les réponses par ce qui est appelé en coaching, domaine de vie. Les principaux domaines de vie sont : soi, le couple, la famille-amis, le travail, le social-les copains.

Pour chaque domaine de vie, écrivez ce que vous souhaitez au plus profond de vous, lâchez-vous, rêvez, osez ! Ainsi, vous semez des graines.

Changer de vie

La 2ème étape est de comprendre pourquoi vous en êtes arrivé là.

Pour essayer de mieux comprendre votre situation, n’hésitez pas à liste dans votre cahier tout ce qui ne vous convient plus. Et en parallèle notez les circonstances qui vous ont amené là.

D’autre part, il est important de mettre en conscience toutes vos croyances dites limitantes. Ce sont des croyances qui souvent ont pris racine dès votre plus jeune âge et qui sont profondément ancrées dans votre inconscient. Pour mieux identifier vos croyances, faites une liste de toutes vos peurs : peur de ne pas être à la hauteur, peur d’être abandonné, peur de manquer d’argent, peur de la mort, peur d’être jugé, …. Car chaque peur n’est que la conséquence d’une croyance limitante. Et pour ce travail important, faites-vous aider soit par des amis proches ou un thérapeute.

Avant de vous lancer dans un grand changement, transmutez ces croyances soit en « jouant » la croyance inverse pour l’inscrire dans votre inconscient, soit en utilisant des thérapies qui vont déprogrammer ces schémas directement dans votre inconscient. Des thérapies telles que l’hypnose, la méthode des 2 points, l’EFT, … se sont avérées efficaces.

Commencez par de petits pas

La méthode Kaizen est une approche progressive par petits pas.

Le principal obstacle du changement est l’ego. Il se complaît dans les schémas inconscients qui ne cessent de se répéter, dans la souffrance.  En effet, il ne souhaite pas changer pour continuer à contrôler, à être le maître de votre vie.

En commençant par de petits pas, votre égo ne réagira pas en créant avec son ami le mental, des peurs irréelles. Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, faites quelque chose qui vous semble facilement atteignable comme réussir un repas entre amis. Puis n’oubliez pas de vous féliciter !

Donc il suffit de créer dans votre cahier de petits challenges. Challenges qui bien-sûr, iront à chaque fois un peu plus loin.

Utilisez votre pouvoir créateur

Vous détenez le puissant pouvoir de créer par la pensée. Alors programmez chaque étape vers votre objectif en remerciant pour la réalisation parfaite de cette étape. Et visualisez l’étape réussie.

Grâce à votre pensée créatrice, vous allez attirer les situations désirées. Cela se résume à la loi d’attraction : « tout semblable attire son semblable ».

Vie épanouie

Des outils pour traverser cette période difficile

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Nous sommes tous enfermés dans notre lieu de vie, à l’exception de toutes les personnes qui contribuent à notre mieux-être (personnel soignant, agriculteur, employé dans des magasins alimentaires, …). Un grand merci pour leur dévouement, leur contribution !

Ce confinement est un bon terrain de jeu pour faire ressortir toutes nos blessures, nos schémas lorsque nous sommes en famille. Et cela peut provoquer des tensions importantes.

Si vous êtes seul.e, vous vous retrouvez en face à face avec vous-même, sans aucune échappatoire. En effet, souvent l’ego crée des stratégies telles que travailler beaucoup, sortir souvent, voyager pour éviter ce face-à-face, pour continuer à dominer notre vie sans remise en cause.

Alors, mettez à profit cette période. Je vous propose 2 outils pour cette période difficile : un exercice pour mieux comprendre votre fonctionnement et un outil pour vous recentrer et éviter tout conflit avec vous-même ou les autres.

1/ Un exercice pour mieux comprendre votre fonctionnement : un des outils de base dans cette période difficile.

Depuis son plus jeune âge, nous créons des circuits neuronaux, qui s’impriment dans l’inconscient pour être sans cesse rejouer. Une des 1ères étapes est de les identifier car ces schémas font tellement partie de nous que nous n’en sommes plus conscients. Pour cela, faites pour chaque situation difficile que vous vivez l’exercice suivant.

  1. Choisissez une situation où vous êtes mal, ou vous manquez de confiance en vous qui implique que vous ressentez une forme ou une autre de peur : inquiétude, appréhension, doute, angoisse, etc.
  2. Évaluez maintenant votre niveau de confiance en vous de 0% (aucune confiance) à 100% (certitude absolue).
  3. Dans cette situation, qu’est-ce qui pourrait vous arriver de pire ? Écrivez toutes les réponses qui vous viennent.
  4. Quelle est la croyance limitante derrière cette peur :
  5. Quelles sont les “preuves” sur lesquelles repose cette croyance ? Pour chaque preuve, donnez quelques contre-exemples  montrant que la preuve est soit fausse ou pas toujours vraie.

Preuves                                                                                                    Contre-exemples

  •                                                                                                  
  1. Cherchez une situation d’exception où votre croyance limitante ne s’est pas révélée vraie :
  2. Qu’est-ce qui fait que cette fois-là, la croyance ne s’est pas vérifiée ? Qu’y avait-il de différent ?
  3. Quel élément positif pouvez-vous ressortir de cet événement et qui pourrait nuancer votre croyance limitante pour en faire une croyance ressource ?

2/ Des outils pour cette période difficile : la cohérence cardiaque

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler les situations stressantes. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Elle renforce son système immunitaire ce qui est très important durant cette pandémie.

Elle peut être obtenue de plusieurs façons mais la résonance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365) est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Quels sont les bénéfices de cette pratique ?

Lorsque la respiration se fait sur ce rythme, cela stimule le système parasympathique et sympathique. La synchronisation entre les différents systèmes qui gouvernent le corps et l’esprit et mènent vers un nouvel état de fluidité mentale et d’affirmation de soi.

Possédant près de 40 000 neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, le cœur communique directement avec le cerveau. En agissant sur notre rythme cardiaque via des exercices de respiration, nous avons la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau.

La pratique de la cohérence cardiaque renforce le système immunitaire. Elle régule la cortisol ce qui permet de diminuer le stress et les conséquences liées à ce stress. Elle induit un état psychologique positif.

La cohérence permet de travailler sur les émotions de base (la peur, la colère, la tristesse, la honte, le dégoût, la joie, la surprise). Les menaces sont perçues moins importantes.

La cohérence cardiaque permet d’accéder à la puissance de l’intelligence du cœur pour élever votre clarté émotionnelle, abaisser vos niveaux de stress et d’anxiété.

En état de cohérence, notre cœur impacte directement notre entourage proche. En effet, l’onde agit sur l’état des autres cœurs qui se mettent eux-mêmes en cohérence. Cela facilite donc la communication et les échanges.

Pour en savoir plus sur la cohérence cardiaque

Comment se pratique la cohérence cardiaque :

Inspirez pendant 5 secondes en visualisant le cœur et expirez pendant 5 secondes en visualisant le cœur soit 6 cycles par minute (respiration fluide par le nez)

Faites des cycles de 3 à 5 minutes, le temps minimum pour synchroniser les différents biorythmes  1 à 3 fois par jour. L’effet principal de la cohérence cardiaque est l’équilibrage et la modulation du cortisol, l’hormone du stress. La séance la plus importante étant celle du lever au moment où la sécrétion de cortisol est la plus importante.

Pratiquer la cohérence cardiaque nécessite un apprentissage régulier et progressif. Trouver une vidéo sur internet pour vous accompagner car l’inspire de 5 secondes peut paraitre long (exemple de vidéo).  L’idée étant de prendre le contrôle de 30 respirations pendant 5 minutes (une respiration = une inspiration et une expiration). Les effets positifs d’un exercice de cohérence cardiaque dure environ 4 heures … alors n’hésitez pas à pratiquer et pratiquer encore et même faire pratiquer vos proches.

Comment déprogrammer vos schémas répétitifs ?

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Pouvez-vous déprogrammer vos schémas répétitifs, vos croyances ? Et oui, bonne nouvelle : tout schéma, toute croyance ou blessure peut être transformé !

En effet, les dernières recherches en neurosciences (étude du système nerveux, du cerveau, des réseaux neuronaux) et en épigénétique (étude de la modification de l’expression des gènes en fonction de l’environnement) le confirment.

Comment déprogrammer les croyances, vos schémas répétitifs : en prendre conscience

Tout d’abord, il est nécessaire d’en prendre conscience. Lorsque vous avez un problème relationnel ou d’ordre matériel, prenons du recul pour se poser les bonnes questions.

  • Pourquoi ai-je attiré cette situation ?
  • A quel schéma cela correspond t-il ? 
  • Quelles situations similaires ai-je vécu une depuis mon enfance ? Pour rappel, nos principaux circuits neuronaux ont été créés dans notre enfance.

Une autre façon d’identifier vos croyances est d’établir une liste de toutes vos peurs. Ces peurs irréelles sont la conséquence de nos croyances.

Vous avez peur d’être rejeté-e, votre croyance peut être « je ne mérite pas d’être aimé-e ». Vous ne voulez pas changer de poste ou d’entreprise, vous croyez inconsciemment que le changement est difficile. Vous avez des problèmes financiers, vous pouvez croire que l’argent, ce n’est pas pour vous, ….

« Tout ce que nous n’aurons pas ramené à la conscience se manifestera dans notre vie comme le destin ou la fatalité  » Carl Gustav Jung

Identifier le bénéfice caché de chaque schéma

La 2ème étape consiste à essayer de trouver un bénéfice caché derrière chaque schéma ou croyance. Une des raisons pour lesquelles les schémas se répètent est qu’inconsciemment, vous retirez un bénéfice plus important que le préjudice subi. Il est donc important de remonter à la conscience ce bénéfice.

Pour illustrer cela, prenons l’histoire de Jérôme qui ne sait pas dire non. Il est fatigué de toujours rendre service chez lui comme au travail. Bien sûr, tout le monde considère Jérôme comme un gentil. Non seulement cela l’épuise, il n’a pas de temps pour lui. Alors, en recherchant le bénéfice caché, Jérôme réalise que s’il ne rend plus service, il n’existe plus. Donc, il a fallu d’abord travaillé sur sa place dans sa vie avant de déprogrammer ce schéma.

Déprogrammer vos schémas répétitifs

Déprogrammer vos schémas répétitifs

En résumé, la partie inconsciente de notre cerveau contient la mémoire de tout ce qui nous est arrivé dans notre vie … même ce que l’on croit avoir oublié. Un véritable disque dur illimité !

Or vous savez qu’il est possible de changer les données d’un disque dur. Pour déprogrammer nos circuits neuronaux inconscients il existe différentes méthodes plus ou moins longues

Transformez-les par vous-même

Vous pouvez le faire seul-e notamment pour des croyances peu impactantes dans votre vie. Après avoir identifié ses croyances ou schémas, les bénéfices inconscients, voici les étapes à faire :

  1. Identifiez et énoncer la nouvelle croyance que vous souhaitez programmer. Par exemple : je suis à la hauteur
  2. Devenez de plus en plus observateur de vos actions (travaillez avec le conscient)
  3. Puis répétez l’énoncé de la nouvelle croyance et mettez en place des actions soit qui installent cette croyance soit qui contredisent la croyance erronée. Attention faites des petits pas. Faites par exemple quelque chose dont vous vous sentez capable de réussir
  4. Enfin pour renforcer la création d’un nouveau circuit : félicitez-vous à chaque réussite.

Faites-vous accompagner par un thérapeute

Si vous n’arrivez pas à le faire par vous-même, faites-vous aider par un ou une thérapeute qui maitrise des méthodes en lien avec l’inconscient comme l’hypnothérapie, l’EFT, l‘EMDR, …

En effet, l’hypnothérapie en vous mettant en état de conscience modifiée agit directement avec votre inconscient et permet de lui donner de nouveaux programmes. D’où les résultats de l’étude menée par American Health Magazine qui démontre que :

Par conséquent, vous pouvez transformer ces programmes inutiles qui vous empêchent d’avoir une vie épanouie, en créant de nouveaux circuits neuronaux. Cependant, cela nécessite également de passer outre son ego qui a peur du changement  et de plus écouter les désirs de son cœur.