Ne vous laissez pas envahir par la négativité

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Nous sommes entourés de négativité 

Pour constater cette invasion de négativité, il suffit de regarder les journaux télévisés, le titre des journaux. Ils ne cessent pas de répéter le nombre de morts ou de cas positifs au Covid, sans pour autant nous préciser s’ils sont asymptomatiques ou non.

Non seulement cela les médias mais aussi les personnes de votre entourage influent sur cette négativité. Sans vraiment vous en rendre compte.

Souvent ces personnes sont pessimistes, elles voient surtout le verre à demi vide et vous entraînent dans leur vision noire du monde. L’actualité diffuse essentiellement des nouvelles autour de la maladie, de morts, d’expulsions, de catastrophes, …

Ces tendances négatives s’insinuent peu à peu dans votre vie jusqu’à oublier les côtés positifs de toute situation. Cela vous vide de votre énergie comme si vous nourrissiez cet égrégore de négativité en lui donnant toute sa place.

Comment vous protéger de cette négativité

Il est donc important d’abord de prendre conscience des différentes sources de négativité et de vous en protéger. Voici donc quelques clés pour rester positif.

Créez-vous une bulle pour vous protéger de cette négativité

Si vous devez rencontrer des personnes à tendance négative, visualisez une bulle tout autour de vous remplie de lumière tout en étant persuadé que rien ne peut vous arriver dans cet halo de lumière. Comme le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, vous vous créer une bulle de protection.

Maîtrisez vos pensées pour ne pas vous laissez entraîner par les pensées négatives

La pensée crée. Donc pour éviter de rentrer dans cette morosité, ce côté déprimant, soyez d’abord conscient de vos pensées. Puis ne donnez pas vie à toutes vos pensées négatives, remplacez les par des pensées positives. Ou alors dans une situation difficile, essayez de trouver le côté positif.  

Souriez aux personnes, à la vie

Des études prouvent que le fait de sourire pourrait libérer de la dopamine et ainsi équilibrer les émotions négatives par des pensées positives. Le sourire a également un effet sur les autres, il est communicatif. En souriant à votre entourage, vous les aidez à voir la vie du bon côté.  

Acceptez vos erreurs

Comme le disait Nelson Mandela « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. » Donc lorsque vous vous trompez, vous avez fait fausse route, essayez d’évaluer tout ce que cette erreur vous a appris. Chaque pas dans la vie est un apprentissage. Une erreur est une opportunité pour changer. Et donc apprenez à vous pardonner pour toutes les erreurs et les injustices que vous avez commises.

 « La pire erreur à faire est de constamment avoir peur de faire une erreur. » (Elbert Hubbard)

Remplissez-vous de positif

Augmentez votre champ énergétique. Dès que vous le pouvez, allez vous promener dans un coin de nature. Les arbres, les fleurs vous remplissent de leur énergie : la nature n’est pas comme peuvent l’être certaines personnes, un vampire énergétique. Loin de là, elle vous nourrit. Remerciez donc Dame Nature de tout ce qu’elle peut vous donner.

Éteignez toutes les sources d’information négatives, éloignez-vous des personnes négatives. A la place, offrez-vous un moment de détente tout en écoutant de la musique calme qui ressource. Ou faites du sport pour libérer des endorphines. En prenant consciemment soin de vous, vous remplissez de positif, véritable bouclier qui vous protège de toute cette négativité.

Ne vous laissez pas imprégné de cette négativité si vous souhaitez avoir une vie plus sereine.

Être plus heureux

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Bonnie Ware, une infirmière Australienne a recueilli les témoignages de nombreuses personnes âgées. De ces témoignages, ressortent les 5 principaux regrets de ces êtres au seuil de la mort.

  • S’autoriser à être plus heureux.
  • Vivre sa vie et pas celle des autres
  • Consacrer moins de temps à son travail
  • Exprimer plus de sentiments
  • Partager avec des amis

Et vous, vous autorisez-vous à être plus heureux ? Si vous pensez que vous pouvez être encore plus heureux, poursuivez cette lecture.

Quels sont vos choix face à la vie

Vous avez le libre arbitre pour choisir d’être ou non plus heureux. Cependant comme l’a défini  Carlo Moïso, Psychiatre et figure importante de l’analyse transactionnelle,  il existe 5 cas (les 5i) où vos seuls choix sont soit de subir soit d’accepter.  

  • Injustice de la vie : un accident, un départ subit, une maladie, … Dans ce cas, vous pouvez subir dans le sens où vous devenez victime ou encore bourreau par esprit de vengeance. Vous pouvez également choisir d’accepter la situation, d’en faire une opportunité pour en retirer des apprentissages. Cette dernière solution demande plus de maîtrise, de volonté et est cependant source de mieux-être.
  • Inadéquation de l’Homme : ses imperfections. Chaque être humain a ses qualités et ses défauts mais souvent cherche à cacher ses imperfections pour avoir une image de parfait. Ainsi il subit et est malheureux de ne pas être parfait. Être conscient et accepter son côté ombre permet de vivre plus en harmonie avec soi et les autres.
  • Inévitabilité de la fin et de la mort : tout a une fin, la vie, son activité professionnelle, les moments de joie et de partage. Subir c’est ignorer cette fin et la vivre comme une fatalité. Accepter une fin  équivaut à s’y préparer, à l’accueillir sans crainte.
  • Irréversibilité du passé : il vous est impossible de changer le passé. Donc soit vous vivez dans vos souvenirs, dans vos regrets, soit vous tirez les leçons positives du passé pour les intégrer dans le moment présent.
  • Imprévisibilité du futur : il n’est pas possible de prévoir précisément le futur. Il est juste possible d’ensemencer dans le présent du positif pour en récolter les fruits. Subir le futur, c’est faire la politique de l’autruche, ignorer les conséquences de ses actes ou encore vivre dans la peur. Accepter le futur c’est être ouvert à tout ce qui peut arriver et c’est également agir en pleine conscience au présent.

Comment être plus heureux

Donc pour être plus heureux, c’est prendre la décision d’accepter la vie, de dire oui à la vie, comme l’explique ViKtor Frankl dans son livre. Alors pour vous aider à accepter les événements de la vie, à vous accepter tel que vous êtes, une des positions idéales est d’être observateur de ce qui nous arrive. C’est donc prendre de la hauteur.  

Le bonheur vient de nous, de notre façon de percevoir le monde. Cela commence par voir le verre à demi plein. Pour vous entraîner, je vous invite à regarder le côté positif des situations. Par exemple, vous êtes célibataire et n’arrivez pas à rencontrer l’âme sœur. Alors listez tous les avantages d’être seul-e et profitez de ces facettes positives. Il est important de prendre conscience qu’être heureux ne dépend pas de l’autre mais que de vous.

Une autre clé pour plus de bonheur consiste à identifier ses valeurs et les respecter. Les mêmes valeurs sont propres à chacun. Une valeur est ce qui est important. Elles peuvent être le partage, le respect, la générosité, la liberté, la confiance, l’altruisme, la beauté, … J’ai remarqué que lorsque des personnes viennent vers moi pour des problèmes de travail, de vie de couple, ces problèmes sont le plus souvent liés au non-respect de leurs principales valeurs.

Prenez également conscience de vos besoins. Qu’est-ce qui au fond de vous, vous ferez plaisir, de quoi avez-vous besoin ? De plus de temps pour vous ? De vous retrouver dans la nature, à la mer ou autre lieu ? De voir plus souvent vos amis ? Souvent les personnes répondent aux besoins des autres en oubliant les siens. Or en assouvissant ses besoins, vous serez nourri et pourrez partager cette joie avec les autres.

Voici encore un autre conseil pour être plus heureux : apprenez à monter en vibration. Cela peut passer par une bonne nourriture, plus de contact avec la nature, écouter de la musique, méditer… Vous prenez alors soin de vous, de votre bien-être intérieur.

En conclusion, être plus heureux ne dépend que de vous. C’est un choix face à la vie. A vous de choisir !

Le bonheur est une décision que nous prenons d’être heureux quoiqu’il arrive

André maurois

Augmentez votre taux vibratoire pour être au top !

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Vous ne vous sentez pas bien après ces mois difficiles ? C’est sûrement à cause de votre champ énergétique, votre faible taux vibratoire … Le champ est votre rayonnement énergétique. Tout vibre dans la nature.

Et l’énergie qui circule dans votre corps appelée par les Orientaux Qi, Chi, ou encore Prana forme un champ énergétique qui vous entoure.  Il est garant de votre bien-être physique, mental, et émotionnel. Ces vibrations émises par votre corps sont en relations avec tout ce qui vous entoure.

Le taux vibratoire se mesure en unités de Bovis par un radiesthésiste le plus souvent avec un pendule à l’aide d’un cadran. La zone de bonne santé se situe au-dessus de 12 000 UB (unités Bovis).

Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence, d’information et de vibration. 

NIKOLA TESLA
Pendule cadran

Vous avez tout pouvoir pour agir sur votre champ énergétique.

Le jour où vous vous sentez bien, heureux, alors votre taux vibratoire s’élève.
A contrario, vous vivez peut-être des journées où tout semble bloqué, rien ne va dans la direction souhaitée. Votre champ est alors plus faible. Cela est souvent dû à des peurs, des  problèmes de santé, des émotions négatives qui vous traversent et peut-être même un état dépressif.

Que faire pour augmenter votre taux vibratoire ?

  • Ayez une vie saine. « Que ton alimentation soit ta première médecine »  nous préconisait Hippocrate. Privilégiez donc des fruits et légumes frais, locaux, de saison et peut-être bio. Limitez la consommation de viande qui conserve la mémoire des souffrances de l’animal. Réduisez également la consommation de sucre, de produits industriels, d’alcool, de cigarette. Buvez de l’eau saine que vous pouvez placer au soleil. En plus de votre alimentation, essayer de pratiquez une activité physique : le mouvement active le taux vibratoire.
  • Vivez dans un lieu présentant un bon niveau vibratoire que ce soit chez vous comme au travail, notamment aux endroits où vous passez du temps (lit, canapé, bureau). Savez-vous qu’il existe des lieux énergivores qui vous fatiguent. Si tel est le cas, n’hésitez pas à faire appel à un géobiologue.
  • Ressourcez-vous dans la nature. La nature est un grand réservoir d’énergie. Les arbres, les plantes, les roches et cristaux émettent une énergie puissante. Alors n’hésitez pas à marcher pieds nus dans l’herbe, vous accolez à un arbre, vous baladez dans la forêt ou tout simplement jardinez sur votre balcon.
  • Regardez le verre à demi-plein et restez positif. Cela commence par arrêter de se plaindre, de critiquer les autres et de se juger ou se dévaloriser. Apprenez à cesser toute pensée ou parole négative en la remplaçant immédiatement par une pensée positive. Réjouissez de ce que vous avez, de ce que vous êtes. Soyez dans la gratitude qui lorsqu’elle est sincère, accroît votre champ énergétique.
  • Retrouvez votre âme d’enfant. Gardez le sourire sur vos lèvres, souriez aux personnes que vous croisez. Osez également rire, vous amusez comme le ferez un enfant. Si vous vous sentez en basse énergie, regardez un film drôle et lâchez-vous.
  • Faites appel aux objets de forte vibration. Vous savez que des musiques telles que celles de Mozart ou d’autres spécialement étudiées, que le son des bols tibétains font vibrer et ont donc un impact puissant sur votre champ énergétique. Ayez également recours à des dessins, des peintures, des sculptures de géométrie sacrée. Les minéraux contribuent aussi à accroître son taux vibratoire : chaque pierre a son secret, choisissez celle qui vous attire intuitivement.
Bols tibétains
La vibration du bol tibétain impacte notre champ énergétique
  • Respirez la vie. Une respiration consciente est une autre voie pour augmenter votre champ vibratoire. La cohérence cardiaque permet de réduire le stress et de procurer un sentiment de paix et d’amour. Cette pratique permet d’augmenter votre résilience et donc de surmonter plus facilement des épreuves.
  • Méditez. La méditation aide à vous ressourcer et à atteindre un état zen. Elle permet d’amplifier considérablement votre champ vibratoire. 
  • Offrez-vous un soin énergétique. Un soin énergétique tel qu’un soin reconnectif permet de se recharger rapidement en énergie. Que ce soit en direct ou à distance, le soin agit spontanément sur vos corps énergétiques. Faites appel à un praticien qui vous inspire.

Et pour conclure,

Je vous dirai surtout agissez et appliquez-vous à rester constant dans vos efforts pour émettre une bonne vibration.

Il est essentiel d’avoir un taux vibratoire élevé pour rester en bonne santé, attirer à vous du positif et vivre une vie épanouie.

Qui gère notre vie : l’inconscient ou la conscience

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Nous avons  souvent l’impression de subir le flux de notre mental, d’agir à partir de l’inconscient. Alors que parfois nous avons le sentiment d’être acteur de notre vie, d’agir en conscience.

Le cerveau humain est extraordinaire !

C’est dans le cerveau que s’entremêlent conscience et inconscient. Voici quelques chiffres pour illustrer ce propos :

  • Nous avons environ 60 000 pensées par jour, soit une pensée/seconde
  • Nous naissons avec 100 milliards de neurones
  • Si on mettait bout à bout chaque fibre de votre cerveau, on aurait un fil de 180 000 km de long
  • L’information circule à 430 km/h
  • Le cerveau reçoit 40 millions d’information à la seconde traité par l’inconscient.

Notre cerveau inconscient est plus rapide et puissant que notre cerveau conscient, d’où son pouvoir sur notre vie !

Circuit neuronaux  - Image de Colin Behrens de Pixabay

Qu’est-ce que l’inconscient par rapport à la conscience ?

Si nous comparons l’inconscient à un iceberg, l’inconscient serait la partie immergée alors que le conscient est la partie visible au-dessus de l’eau. Autant dire qu’en moyenne, nous n’avons conscience que de 5 à 10%, le reste étant régi par l’inconscient.

L’inconscient pourrait être également assimilé à un système d’exploitation d’un ordinateur tel que Windows, Mac Os ou Android. Le corps serait alors le hardware. Il réagit aux ordres donnés par notre partie inconsciente. Nous n’avons pas conscience de déplacer nos muscles et nos pieds lorsque nous marchons ni de monter la fourchette à notre bouche pendant un repas. Ce sont des automatismes.

La partie inconsciente de notre cerveau reçoit, analyse et stocke des millions d’informations. Elle garde en mémoire tout notre histoire de vie depuis notre conception même ce que nous croyons avoir oublié, tel un puissant disque dur.

Quel est le rôle de l’inconscient ?

Son principal rôle est de nous protéger en assimilant la situation présente avec notre vécu. L’inconscient trouve des solutions pour assurer notre survie.

Pour cela, il nous permet d’oublier nos peurs, nos souffrances, nos blessures. Cependant, elles sont toujours présentes. Ce sont ces peurs, ces blessures, ces croyances limitantes qui provoquent dans notre vie des blocages.

Pour illustrer ce propos, prenons l’exemple d’un père qui était violent avec sa fille. Dans l’inconscient de cette fille, il est inscrit que l’homme (le 1er homme de sa vie est souvent son père) est dangereux ou violent ou tout simplement que l’amour s’exprime par la violence. Et cette fille devenue femme va vivre une vie de couple difficile.

Il est possible de retrouver cette mémoire oubliée en état d’hypnose pour mieux comprendre et résoudre notre problématique.

Cependant sans travail sur soi, notre vie est dirigée principalement par notre partie inconsciente. Ainsi, nous agissons ou prenons nos décisions dans la plupart des cas sans réfléchir.

Comment réduire la puissance de notre inconscient  pour plus de conscience ?

Tout simplement en donnant plus d’importance à notre cerveau conscient qui ne gère que 5% de nos actions, nos décisions … notre vie. La conscience est la faculté à se percevoir soi-même et à se reconnaître dans ses pensées et ses actions.

La conscience est créative, nous permet d’aller vers du nouveau alors que l’inconscient ne fait que répéter croyances et habitudes.

Apprendre à mieux se connaître de soi amène à prendre conscience de la partie immergée de l’iceberg psychique. En effet, cette prise de recul permet d’identifier et de mieux comprendre l’origine de nos schémas, de nos réactions, de nos impulsions ou encore de nos peurs.

La phase suivante pour empêcher notre cerveau inconscient de répéter les mêmes schémas est de les déprogrammer. Des méthodes comme l’hypnose humaniste, l’EMDR (ou la méthode DECEMO), l’EFT, la PNL travaillent directement avec l’inconscient et s’avèrent donc être d’efficaces outils de déprogrammation.

Conclusion

Les mécanismes inconscients agissent dans la plupart de nos comportements, choix, décisions. Et nous ne pouvons pas contrôler cet inconscient.

En revanche, en prenant conscience de nos blocages, nos peurs et en les déprogrammant, en vivant plus au moment présent, nous donnons une part plus grande à notre conscient. Ainsi en étant délestés de nos schémas répétitifs, présents à chaque minute sans penser au passé ou au futur, nous vivons une vie plus épanouie !

S’aimer, ça s’apprend !

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S’aimer est la base pour construire des relations harmonieuses avec les autres et pour avoir une vie épanouissante. Le manque d’amour de soi se traduit souvent par une mauvaise estime de soi, par un manque de confiance.

Voici donc quelques exercices pour vous guider vers un plus grand amour de vous-même

1 – Enlevez le filtre négatif de la perception de vous-même.

Il est difficile de s’aimer lorsque vous avez une image négative de vous-même. Pour cela,

  • Acceptez-vous tel que vous êtes. Vous avez comme chacun des défauts et des limites. Listez les dans un premier temps. En face de chacun de ces défauts, notez comment vous comptez vous améliorer. Ensuite, apprenez à les assumer : “oui je suis maladroit.e” ; “oui je ne suis pas doué.e en mathématique”. À partir du moment où vous acceptez d’être imparfait, vous vous sentirez déjà beaucoup mieux.
  • Faites taire votre critique intérieure. Arrêtez de vous juger. Soyez conscient des instants où vous vous critiquez et notez-le dans un cahier prévu à cet effet. Ainsi vous prendrez conscience des instants de dénigrement à votre égard. Vous pourrez comprendre les éléments déclencheurs.
  • Pardonnez-vous. Vous avez sûrement fait des erreurs, commis des injustices. La vie est un apprentissage et ses erreurs font partie de cette expérience. Donc apprenez à vous pardonner.

2 – Pour mieux s’aimer, faites resplendir votre côté positif.

  • Tout d’abord, faites une liste de tous vos talents et de vos qualités pour cultiver une image positive de vous. Écrivez dans votre cahier ce pour quoi vous êtes doué dans la vie, des compliments que les autres vous font régulièrement, de vos qualités, de ce qui fait de vous quelqu’un d’unique.
  • Regardez-vous dans un miroir tous les jours en vous envoyant de l’amour. En vous regardant bien dans les yeux, vous dites 5 fois : «je m’aime. »

3 – Soyez bienveillant avec vous

  • Prenez soin de vous : Consacrez du temps pour vous, offrez-vous des cadeaux. Ces actes sont importants pour apprendre à mieux s’aimer. En prenant soin de vous, vous vous considérez, vous écoutez vos propres besoins. Vous reconnaissez également que vous occupez une place dans le monde et que vous avez le droit de vous sentir bien.
  • Célébrez-vous et récompensez-vous. Sachez vous féliciter lorsque vous réussissez quelque chose, lorsque vous vous dépassez.Ou tout simplement lorsque vous avez osé dire non à une situation qui ne vous plaisait pas.
  • Répétez-vous des affirmations positives. Trouvez-vous les phrases qui vous correspondent  pour vous aider à mieux vous aimer telles que « je m’aime et je suis aimée », « j’existe dans ce monde et j’y suis en sécurité »

4 – Et pour mieux s’aimer

  • Consultez un thérapeute. Cela vous permettra de déprogrammer des croyances profondes inscrites dans votre inconscient. Des méthodes telles que l’hypnose, Decemo (déprogrammation des chocs émotionnels) contribuent à changer ces schémas répétitifs souvent liés à des mémoires, des blessures de l’enfance.
  • Méditez. A l’aide d’une musique relaxante, mettez votre conscience dans chacune des parties du corps en la remplissant d’amour puis entourez-vous d’une bulle d’amour. 
  • Réfléchissez sur les effets obtenus en vous aimant. Plus vous vous aimez, plus vous avez de chances d’en voir les bénéfices dans votre vie au niveau du couple, de la famille, du travail, ….
Apprendre à s’aimer – Photo de Anna Shvets

Pourquoi apprendre à s’aimer

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Pourquoi la plupart des personnes ne s’aime pas ?

Pour s’aimer, il faut d’abord avoir eu l’impression d’être une personne aimée dès notre naissance par les personnes qui nous ont élevées.

Donc si vous n’avez pas reçu assez d’amour dans votre enfance, vous avez donc de grandes chances de souffrir d’un manque d’amour à votre égard et par conséquent à l’égard des autres.

D’autre part, vous avez appris beaucoup de choses durant votre enfance. Mais malheureusement, il a été rarement enseigné comment s’aimer. Parfois au contraire même. Oui, vous avez plutôt appris à vous critiquer, à vous comparer, à vous juger.

Alors, comment vous aimer quand vous croyez que vous n’êtes pas des personnes assez bien ? 

Pourquoi est-ce important de s’aimer 

Parce que s’aimer est le socle d’une vie heureuse et épanouissante.

S’aimer soi-même, c’est vous reconnecter avec votre vraie nature : l’amour. C’est accueillir votre être dans toute sa globalité avec sa lumière et ses zones d’ombre. Cela permet de vous reconnecter à votre pouvoir créateur, de faire le choix d’une vie plus alignée, plus épanouie.

S’aimer est la base de tout travail sur soi. Si l’on se considère avec bienveillance, on aura plus envie de changer, d’évoluer et aussi, de prendre du recul sur votre vie.

D’ailleurs, faire du développement personnel est la preuve d’un profond respect envers soi. Il est donc capital de débuter par l’amour de soi avant tout autre travail sur soi.

L’amour de soi-même est une condition primordiale pour aimer réellement les autres, tels qu’ils sont, sans filtre.

“S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie.”

Oscar Wilde
Apprendre à s’aimer

Comment apprendre à s’aimer

1/ Réfuter toutes pensées négatives envers soi.

Qui n’a pas dit : quel idiot.e, quel nul.le, je suis bête… ? Toutes ces affirmations négatives à son égard peuvent faire partie du quotidien de certaines personnes.  Répéter même inconsciemment de telles phrases nourrit notre piètre image de soi. Donc ne vous jugez pas.

2/ Travailler sur une image positive de soi pour apprendre à s’aimer

S’aimer, c’est reconnaître qu’au-delà de vos défauts, vous avez des qualités.

En premier, faites une liste de toutes vos qualités. N’hésitez pas à demander à votre entourage proche qu’il vous aide à établir cette liste.

Ensuite détectez vos talents. En quoi êtes-vous doué.e ? Que réussissez-vous ou que faites-vous facilement ? Rappelez-vous de ce que disaient vos parents ou vos proches à votre sujet lorsque vous étiez jeune. Ou tout simplement des compliments provenant de vos collègues, vos amis. Rajoutez chacun de vos talents à votre liste.

Gardez cette liste avec vous pour vous rappeler à quel point vous êtes quelqu’un de bien et digne d’être aimé pour ce que vous êtes.

3/ Apprendre à s’aimer, c’est s’accepter tel que vous êtes.

Au fond de vous, il y a sûrement un enfant intérieur blessé par ce qu’il a entendu et vécu. N’hésitez pas à communiquer avec lui en restant bienveillant. Si cet enfant reste blessé, vous pouvez le refaire vivre, lui redonner sa joie de vivre lors d’une séance d’hypnose.

Pour vous aimer, apprenez à vous accepter inconditionnellement, dans les bons comme les mauvais moments.

Comme vous avez inscrit vos qualités et vos talents, osez faire la liste de vos défauts. Pour vous aider repensez à ce que votre entourage vous reproche. Vous avez tout pouvoir pour agir sur ces traits négatifs de votre personnalité ? En face de chaque défaut, vous pouvez inscrire quel seraient les actions, les petits pas que vous pourriez faire pour les minimiser ou les travailler ?

Il est également important de reconnaître vos erreurs pour vous aimer. Lorsque vous vous êtes manifestement trompé.e, non seulement reconnaissez-le mais apprenez à vous pardonner.

4/ S’aimer, c’est s’accorder de l’importance.

Donc, c’est apprendre à se faire plaisir et à satisfaire ses propres besoins. L’une des particularités des gens qui s’aiment, est de se faire plaisir, de s’offrir des cadeaux.

Apprenez à prendre soin de vous et à écouter vos envies. Prenez également soin de votre corps. Par exemple, lorsque vous prenez votre douche, parlez à vos cellules, à votre corps, envoyez-leur des messages d’amour.

5/ Créer vos affirmations positives

Heureusement, il est possible de modifier volontairement et à tout moment cette programmation. Une des façons pour se déprogrammer est de créer des affirmations. En concevant ces affirmations et en vous les répétant régulièrement, vous pourrez changer vos croyances dites limitantes. Dites-vous tous les jours des phrases telles que « Je m’aime et je mérite d’être aimé.e » « Je réussis tout ce que j’entreprends » «  Je suis à la hauteur », « « Je suis capable de m’opposer à des décisions que je désapprouve » ….

En tant que thérapeute, je peux également vous aider à déprogrammer toutes les croyances limitantes par le biais de l’hypnose ou d’autres méthodes telles que DECEMO, prolongement de l’EMDR.

La peur ou l’amour

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Nous vivons dans un monde gouverné par la peur

Aujourd’hui dans cette crise sanitaire, nous sommes conduits par les peurs, la peur d’être malade, de transmettre une maladie à nos proches et surtout celle de mourir.

Cette peur est entretenu par les médias qui au lieu de nous apporter un peu d’optimisme, de lumière, nous abreuvent de chiffres de cas confirmés Covid-19 lorsque le nombre de morts est faible à l’échelle d’un pays de 65 millions d’habitants.

Comme le disait Nicolas Machiavel, « Celui qui contrôle la Peur des gens devient le maître de leurs âmes ».

En plus de cette peur communiquée à une échelle planétaire, nous avons tous nos propres peurs. Elles sont souvent irréelles et sont issus du réseau de croyances que nous avons tissé depuis notre plus jeune enfance. Qui n’a pas eu des peurs telles que celles de ne pas être aimé, de ne pas être à la hauteur ou encore d’être rejeté, d’être abandonné ? Toutes ces peurs émanent d’expériences vécues dès notre venue dans ce monde. Elles se transforment en croyances et deviennent notre réalité.

Or nous savons que selon la loi d’attraction, vivre dans ce sentiment de peur n’attire que des événements ou des faits qui vont valider notre croyance. Cela attise le négatif, les angoisses, les doutes.   

L’amour : une clé pour sortir de cette négativité

Le contraire de l’amour n’est pas la haine. La haine n’est qu’un amour mal vécu, le véritable contraire de l’amour est donc la peur. Comme le dit le sage Osho

« L’amour chasse la peur, la peur chasse l’amour »

Donc une solution pour ne plus être dans la mélasse de la peur serait de réveiller notre force d’amour. Cela commence par l’amour de soi. Un des principaux problèmes de notre société est le manque d’amour pour soi. Bien sûr, il ne s’agit pas de l’amour égotique, de l’orgueil qui ne fait que cacher des peurs. Mais un amour véritable et profond pour soi.

Et ce profond sentiment d’amour alors peut déborder pour toucher nos proches et tout notre environnement. Alors ouvrons nos cœurs et faisons répandre cet effluve d’amour en soi et autour de soi. Car la peur nous fait souffrir, l’amour nous apporte la joie.

Concrètement à chaque fois que vous ressentez de la peur vous envahir, concentrez-vous sur votre cœur. Faites émaner petit à petit cet amour, visualisez un être que vous aimez, sentez ce flux sortir de votre poitrine. Et si cet exercice est encore difficile pour vous, respirez pendant 5 minutes au rythme de la cohérence cardiaque (5 secondes en inspirant de manière fluide  et 5 secondes en expirant)

« Guérir c’est toucher avec de l’amour ce qui a été précédemment touché avec de la peur » Stephen Levine

Découvrez votre pouvoir créateur pour vous créer une vie épanouie

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Qu’est-ce que le pouvoir créateur ?

En tant qu’être humain, vous disposez d’un grand pouvoir, celui de créer. Lorsque je parle de créer, il serait peut-être plus juste de dire d’attirer. Pour étayer cela, je vais faire référence à la physique quantique d’une manière très grossière. L’étude du microcosme, des atomes démontre que tout le monde dit matériel, est en réalité fait à 99,9999% de vide. En effet le noyau est en moyenne 100 000 fois plus petit que l’atome. Le monde matériel est avant tout énergie et information.

Toute pensée, toute croyance émane une énergie, des bio-photons. Par la pensée, vous informez cette énergie qui va se matérialiser.  Alors si vous pensez que tout va mal, que la vie est difficile, vous attirerez souvent des problèmes. Comme une radio, si vous souhaitez écouter de la musique zen, vous n’irez pas sur la longueur d’onde de Skyrock. Donc branchez-vous sur la longueur d’onde de l’optimisme, de la réussite, de l’amour, de la gratitude.

Vos   pensées,   vos   croyances   influencent   votre   fonctionnement  au  plus profond de  vous : votre vie n’est pas le fruit du hasard ou de la malchance mais le résultat de votre mental. Vous êtes de puissants créateurs de notre vie et vous avez le pouvoir de changer votre vie et créer une autre réalité.

Comment mettre en action son pouvoir créateur

Tout d’abord, il est important de savoir ce que vous souhaitez au fond de vous, pour être en harmonie avec ce que votre âme a choisi de vivre. Pour cela, mettez-vous à l’écoute de votre moi profond par l’intuition, par la méditation.

Ensuite transformez votre souhait en une intention, une phrase à la fois courte et précise. N’oubliez pas de remercier car ce que vous désirez est déjà.

Vous pouvez formuler une phrase telle que « Je remercie l’Univers pour le travail épanouissant qui me correspond. » D’autres gestes renforcent la force de cette intention comme le lâcher-prise, la visualisation, ….

Le stage de 2 jours « Apprenez à devenir créateur de votre vie » est l’occasion d’en savoir plus, de mieux comprendre la loi d’attraction, de découvrir toutes les arcanes du pouvoir créateur et aussi de transmuter vos freins.

Vie épanouie

Vers une vie épanouie

Ainsi en utilisant le pouvoir créateur, vous ne subissez plus votre vie, votre travail, votre famille, vos problèmes… Et vous avez les rênes en main pour transformer chaque pan de votre vie.

Si vous essayez et observez que votre demande ne se réalise pas. Faites-vous aider pour comprendre vos blocages, vos freins qui empêchent la création. Par exemple, si vous souhaitez un travail bien rémunéré mais qu’en parallèle, l’argent a toujours été jugé négatif ou trop dur à obtenir, vous aurez plus de difficulté à concrétiser votre intention.

Entraînez-vous à faire des demandes. Plus vous utiliserez ce pouvoir, plus les résultats seront là ! Et petit à petit, créez-vous une vie épanouie.

Changer de vie … est-ce possible

Vous n’êtes pas complètement épanouie dans votre vie, vous souhaitez changer de vie ou au moins un de ses aspects. Alors dites-vous que oui, c’est possible.

Osez changer ! Ne faites pas comme beaucoup de personnes qui se plaignent, qui subissent leur vie au lieu de la prendre en main ou encore qui attendent que le changement arrive par miracle. Rappelez-vous que selon des sondages auprès de personnes en fin de vie, leur principal regret est de ne pas avoir fait ce qu’elles auraient souhaité. Alors offrez-vous une vie épanouissante que vous aurez plaisir à raconter à vos petits-enfants ou à votre entourage. Donnez-vous pour objectif de quitter cette incarnation sans regret.

Alors comment oser changer de vie 

Tout d’abord commencez par vous fixer un objectif à un an, 2 ans et même 10 ans. Inscrivez cet objectif dans un cahier. Posez-vous les questions : Où voulez-vous être ? Que souhaitez-vous faire ? Et vous pouvez détailler les réponses par ce qui est appelé en coaching, domaine de vie. Les principaux domaines de vie sont : soi, le couple, la famille-amis, le travail, le social-les copains.

Pour chaque domaine de vie, écrivez ce que vous souhaitez au plus profond de vous, lâchez-vous, rêvez, osez ! Ainsi, vous semez des graines.

Changer de vie

La 2ème étape est de comprendre pourquoi vous en êtes arrivé là.

Pour essayer de mieux comprendre votre situation, n’hésitez pas à liste dans votre cahier tout ce qui ne vous convient plus. Et en parallèle notez les circonstances qui vous ont amené là.

D’autre part, il est important de mettre en conscience toutes vos croyances dites limitantes. Ce sont des croyances qui souvent ont pris racine dès votre plus jeune âge et qui sont profondément ancrées dans votre inconscient. Pour mieux identifier vos croyances, faites une liste de toutes vos peurs : peur de ne pas être à la hauteur, peur d’être abandonné, peur de manquer d’argent, peur de la mort, peur d’être jugé, …. Car chaque peur n’est que la conséquence d’une croyance limitante. Et pour ce travail important, faites-vous aider soit par des amis proches ou un thérapeute.

Avant de vous lancer dans un grand changement, transmutez ces croyances soit en « jouant » la croyance inverse pour l’inscrire dans votre inconscient, soit en utilisant des thérapies qui vont déprogrammer ces schémas directement dans votre inconscient. Des thérapies telles que l’hypnose, la méthode des 2 points, l’EFT, … se sont avérées efficaces.

Commencez par de petits pas

La méthode Kaizen est une approche progressive par petits pas.

Le principal obstacle du changement est l’ego. Il se complaît dans les schémas inconscients qui ne cessent de se répéter, dans la souffrance.  En effet, il ne souhaite pas changer pour continuer à contrôler, à être le maître de votre vie.

En commençant par de petits pas, votre égo ne réagira pas en créant avec son ami le mental, des peurs irréelles. Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, faites quelque chose qui vous semble facilement atteignable comme réussir un repas entre amis. Puis n’oubliez pas de vous féliciter !

Donc il suffit de créer dans votre cahier de petits challenges. Challenges qui bien-sûr, iront à chaque fois un peu plus loin.

Utilisez votre pouvoir créateur

Vous détenez le puissant pouvoir de créer par la pensée. Alors programmez chaque étape vers votre objectif en remerciant pour la réalisation parfaite de cette étape. Et visualisez l’étape réussie.

Grâce à votre pensée créatrice, vous allez attirer les situations désirées. Cela se résume à la loi d’attraction : « tout semblable attire son semblable ».

Vie épanouie

Et si vous arrêtiez de vous faire dominer par les peurs

Qu’est-ce que la peur

La peur est une émotion nécessaire à tout être vivant pour l’aider à faire face à un danger réel. Il est normal d’avoir peur lorsqu’il y a un danger véritable : un animal prêt à nous attaquer, une voiture qui se dirige droit sur nous, … Il s’agit de peurs réelles.

Cependant la plupart des peurs sont irréelles, c’est-à-dire que notre corps réagit face un danger imaginaire.

Ces peurs irréelles peuvent être d’ordre physique (peur de l’avion, peur d’une araignée, peur du noir, …). Et elles peuvent également être d’ordre émotionnel ou mental : peur de ne pas être à la hauteur, peur du rejet, peur du jugement, peur de parler en public, peur de l’inconnu ….

En réalité toutes ces peurs proviennent de notre inconscient. Il s’agit d’une mémoire engrammée concernant un événement passé qui active notre imagination dans le moment présent. Ces peurs irréelles nous empêchent d’être nous-mêmes et de vivre pleinement nos expériences.

Comment ne plus être dominé par vos peurs

Tout d’abord, il faut savoir que les peurs ne sont qu’une conséquence. En effet, les véritables causes de nos peurs sont des croyances dites limitantes.

Une croyance est une pensée racine à laquelle nous croyons. Elle se forme dès notre enfance à travers notre famille, nos proches, notre vécu ou suite à une expérience émotionnelle forte.

Voici quelques exemples : Je suis nul.le – Je n’y arriverais jamais – l’argent, c’est sale – C’est trop dur – Je suis moche  – Je n’ai jamais eu de chance – Je ne suis pas capable – Je ne mérite pas d’être aimé.e – C’est trop tard pour me changer – Je n’ai pas le droit à l’erreur ect. …

Vos croyances vous manipulent : elles sont de véritables freins car nous nous sommes habitués à elles. Chaque croyance est identifiée dans notre cerveau par un circuit neuronal… des neurones reliés entre eux par des synapses. A toute situation proche de votre expérience vécue, ce réseau neuronal s’active. Par exemple, si vous avez programmé dans votre inconscient que vous étiez nul, à chaque situation telle qu’un examen, un entretien d’embauche, votre circuit se réactive et vous perdez tous vos moyens.

La solution : déprogrammer ces croyances erronées 

Tout d’abord en examinant la croyance et ses fondements, vous allez vous apercevoir qu’il n’est pas possible de prouver sa véracité, ce n’est donc qu’une simple hypothèse, mais pas la vérité.

Dès que nous comprenons que cette croyance n’est pas la vérité, elle perd son pouvoir et cesse d’alimenter la peur.

Faut-il encore connaitre ses croyances. Et oui, elles vont tellement partie de votre vie que vous  en êtes pas toujours conscient.

Voici les 4 étapes pour déprogrammer vos croyances limitantes

  1. Identifier et examiner chacune de vos croyances
    1. soit en reconnaissant vos peurs et en cherchant la racine de cette peur
    2. soit en demandant à votre entourage proche bienveillant
  2. Arrêter de s’identifier à elles.
  3. Trouver une situation où la croyance s’est révélée erronée, en analysant ce qui s’est passé pour découvrir notre croyance ressource.
  4. Prouver le contraire par de petites actions.

Si la croyance est forte, il est conseillé de vous faire aider par un thérapeute. En effet, des pratiques telles que l’hypnose, la méthode Décémo, la méthode des 2 points travaillent directement avec l’inconscient. Ce sont des techniques efficaces de déprogrammation.

Je conclurai par un rappel très important. L’opposé de l’Amour n’est pas la haine mais la peur. Si vous souhaitez vivre dans l’amour, l’amour de soi, l’amour des autres, votre premier travail est de vous libérer des peurs. De vos propres peurs, des peurs qui vous sont transmises par les médias.

Les peurs sont l'opposé de l'amour